Tilmelding først gældende ved kontakt på tlf.60810061 eller
mail: kontakt@sense-svendborg.dk
Lukket hold med max.14 deltagere.
Vi mødes onsdage, der vil være mulighed for drop ind vejning i tidsrummet 17.00-18.00 og undervisningen starter kl.18.00-19.00
Opstart i uge 3 onsdag d.19/1-22
sidste gang onsdag d.21/4-22
Mødegange ondage:
d.19/1, 26/1, 2/2, 9/2, pause uge 7, d.23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3, 6/4, pause uge 15, d.21/4
Det får du pris 2400kr.:
Bogen: ”Sense- kom godt i gang”- for dig der går hos en konsulent.
Hvis du ønsker det opstartsvægt og målinger på en Tanita vægt i enerum og gennemgang af vægt og mål osv.
Ugentlige møder gennem 12 uger, med mulighed for at blive vejet, hver gang i enerum, og målt efter behov.
1 times undervisning i trygge og hyggelige rammer, med de samme mennesker hver gang.
Lukket Facebook gruppe til support og sparing mellem møderne, jeg er også tilgængelig på mail og telefon.
Du vil blive sikkert indført i Sense-principperne, som danner grundlag for kostvejledningen igennem de 12 uger. Sense-principperne er et pædagogisk værktøj, der hjælper dig til at få styr på mængderne, så du på en simpel, overskuelig og nem måde kan spise helt almindelig mad sammen med resten af familien.
Du vil få mentale redskaber, som kan hjælpe dig til et mere normaliseret forhold til mad.
F.eks. til sult og mæthed, hvordan du tilgår en buffet uden at overspise, hvordan du kan undgå høflighedskalorierne, hvordan du kan nyde det, du virkelig sætter pris på uden at have ødelagt det hele. Du vil få værktøjer til at slippe kurtankerne og komme i mål med dit vægttab, og endnu vigtigere til at holde vægten.
Der vil være indlagt små øvelser og tid til refleksion på holdet – det er nemlig her magien sker. Du bestemmer helt selv, hvad du ønsker at dele.
Vand, kaffe og the ad libitum og ind i mellem en smagsprøve.
(Man må gerne nyde medbragt mad).
Du kan, hvis du fortsat har brug for det efter endt forløb forlænge dit forløb på flere måder.
Det med småt:
I tilfælde af nedlukning pga. force majure vil undervisningen konverteres til online undervisning/evt. udendørsmøder eller andet der kan tilgodese Jeres behov indenfor de rammer der gives, jeg tilbyder ikke tilbagebetaling af kursusgebyr, ej heller, hvis du af personlige årsager ikke kan gennemføre kursusperioden.
De bedste hilsner
Susanne
Sygeplejerske
Vane- og Overspisningcoach
Mentor i Mad og Psyke
Sensevejleder
