Hvad sker der

Sense Og Vaner April

Sense Og Vaner April

Lukket hold med max. 15 deltagere. Vi mødes hver onsdag, der vil være drop ind vejning i tidsrummet 17.00-18.30 og undervisningen starter kl.18.30-19.30 🕰 Opstart i uge 15 onsdag d. 8/4-20 sidste gang onsdag d. 24/6-20 🗓 Alt dette får du for 1800kr.: (kan betales i 3 rater efter aftale med mig) Bogen: ”Sense- kom godt i gang”- for dig der går hos en konsulent📕. Opstartsvægt og målinger på en Tanita vægt i enerum og gennemgang af vægt og mål osv. Ugentlige møder gennem 12 uger, med mulighed for at blive vejet, hver gang i enerum, og målt efter behov. 1 times undervisning i trygge og hyggelige rammer, med de samme mennesker hver gang🙋🙋‍♀️. Lukket Facebook gruppe til support og sparing mellem møderne. Du vil blive sikkert indført i Sense-principperne, som danner grundlag for kostvejledningen igennem de 12 uger. Sense-principperne er et pædagogisk værktøj, der hjælper dig til at få styr på mængderne, så du på en simpel, overskuelig og nem måde kan spise helt almindelig mad sammen med resten af familien. 🥗🥩🍓🍤🍳🥕🍫🥕🌭🌮🍱🍗🥓🥚 Du vil få mentale redskaber, som kan hjælpe dig til et mere normaliseret forhold til mad. F.eks. til sult og mæthed, hvordan du tilgår en buffet uden at overspise, hvordan du kan undgå høflighedskalorierne, hvordan du kan nyde det, du virkelig sætter pris på uden at have ødelagt det hele. Du vil få værktøjer til at slippe kurtankerne og komme i mål med dit vægttab, og endnu vigtigere til at holde vægten🎯. Der vil være indlagt små øvelser og tid til refleksion på holdet – det er nemlig her magien sker. Du bestemmer helt selv, hvad du ønsker at dele. Vand, kaffe og the ad libitum og ind i mellem en smagsprøve☕️. (Man må gerne nyde medbragt mad) Du kan, hvis du fortsat har brug for det efter de 12 uger, forlænge dit forløb på et af mine åbne tirsdagshold til en pris af 995kr. for 3 måneder. Du er meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak inden evt. tilmelding. Tilmelding på tlf.60810061 ☎️ eller på This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Læs mere

Sense på Barsel februar 2020

Sense på Barsel februar 2020

SENSE PÅ BARSEL Sense på barsel er for dig, der er nybagt mor, og som ønsker hjælp til at komme af med de ekstra graviditetskilo. Barselsholdet er et lille lukket hold med maks 8 deltagere*, hvor der er plads og faciliteter til at have din baby med. Når man er på barsel, og ofte i underskud af både søvn og tid, kan det være svært at opretholde eller skabe gode vaner for sig selv. Med Sense på barsel, vil du sikkert blive indført i Sense-principperne, som danner grundlag for kostvejledningen igennem de 11 uger. Sense-principperne er et pædagogisk værktøj, der hjælper dig til at få styr på mængderne, så du på en simpel, overskuelig og nem måde kan spise helt almindelig mad sammen med resten af familien. Du vil få mentale redskaber, som kan hjælpe dig til et mere normaliseret forhold til mad. F.eks. til sult og mæthed, vaneændringer, hvordan du tilgår en buffet uden at overspise, hvordan du kan undgå høflighedskalorierne, hvordan du kan nyde det, du virkelig sætter pris på uden at have ødelagt det hele. Du vil få værktøjer til at slippe kurtankerne og komme i mål med dit vægttab, og endnu vigtigere til at holde vægten⚖️🎯. Der vil være indlagt små øvelser og tid til refleksion på holdet – det er nemlig her magien sker. Du bestemmer helt selv, hvad du ønsker at dele. Hvis du ammer anbefales det ikke at komme i kalorieunderskud, men med en indføring i Sense-principperne, lærer du at sammensætte din mad, så du får alt hvad du har brug for - også mens du ammer. Når du og din krop er klar til det, kan du med lethed justere mængderne, så du kommer i kalorieunderskud. En målrettet indsats vil også betyde at du allerede i barslen får truffet nogle gode beslutninger og valg for dig selv, så du ikke tager ekstra kilo på. Alt dette får du for 1900kr.:(kan betales i rater efter aftale med mig) Bogen: ”Sense- kom godt i gang”- for dig der går hos en konsulent. Opstartsvægt og målinger på en Tanita vægt i enerum og gennemgang af vægt og mål osv. Ugentlige møder gennem 11 (15) uger, med mulighed for at blive vejet, hver gang i enerum, og målt efter behov. 1 ½ times undervisning i trygge og hyggelige rammer, med de samme mennesker hver gang (der er sat ekstra tid af, så de små kan få den omsorg de behøver, og vi alligevel kommer igennem det vi skal). Lukket Facebook gruppe til support og opbakning mellem møderne. Vand, kaffe og the ad libitum og ind i mellem en smagsprøve. (Man må gerne nyde medbragt mad) Der findes Mikroovn og service. Plads og alle faciliteter til at have den lille med ind eller sovende i en lukket gård. Du kan, hvis du fortsat har brug for det efter de 11 (15) uger, forlænge dit forløb på et af mine åbne tirsdagshold til en pris af 995kr. for 3 måneder. Undervisningen foregår på alle torsdage (bortset fra ugerne 11, 13, 15 og 21), vi skal mødes I alt 11 gange. Der er drop ind vejning mellem kl.10.30-11.00 og vi samles til undervisning kl.11.00-12.30 Første gang vi skal ses er d.20/2-20 og den sidste gang vil være d.28/5-2020. *ved mindre end 5 tilmeldinger oprettes holdet ikke Tilmelding først gældende på mail This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. eller 60810061 Du er meget velkommen til at få en uforpligtende snak med mig inden tilmelding. De bedste hilsner Susanne Kemp Certificeret Mentor i Mad og Psyke Sense Premium konsulent Vane- og OverspisningsCoach Sygeplejerske Møllergade 76, 1 sal 5700 Svendborg

Læs mere

 

Facebook

Instagram