Hvad sker der

Sense og Vaner august 2020

Sense og Vaner august 2020

LUKKET FOR TILMELDING Lukket hold med max. 10 deltagere. (Der overholdes gældende retningslinjer for COVID19) Vi mødes hver onsdag, der vil være drop ind vejning/snak i tidsrummet 17.30-18.30 i enerum og undervisningen starter kl.18.30-19.30 Opstart i uge 35 onsdag d. 26/8-20 sidste gang onsdag d. 25/11-20 Mødegange onsdage: d.26/8, d.2/9, d.9/9, d.16/9, d.23/9, d.30/9, d.7/10, (pause i ugerne 42 og 43) d.28/10, d.4/11, d.11/11, d.18/11, d.25/11-20 Alt dette får du for 1800kr.: (kan betales i 3 rater efter aftale med mig) Bogen: ”Sense- kom godt i gang”- for dig der går hos en konsulent. Opstartsvægt og målinger på en Tanita vægt i enerum og gennemgang af vægt og mål osv. Ugentlige møder gennem 12 uger, med mulighed for at blive vejet, hver gang i enerum, og målt efter behov. 1 times undervisning i trygge og hyggelige rammer, med de samme mennesker hver gang. Lukket Facebook gruppe til support og sparing mellem møderne. Du vil blive sikkert indført i Sense-principperne, som danner grundlag for kostvejledningen igennem de 12 uger. Sense-principperne er et pædagogisk værktøj, der hjælper dig til at få styr på mængderne, så du på en simpel, overskuelig og nem måde kan spise helt almindelig mad sammen med resten af familien. Du vil få mentale redskaber, som kan hjælpe dig til et mere normaliseret forhold til mad. F.eks. til sult og mæthed, hvordan du tilgår en buffet uden at overspise, hvordan du kan undgå høflighedskalorierne, hvordan du kan nyde det, du virkelig sætter pris på uden at have ødelagt det hele. Du vil få værktøjer til at slippe kurtankerne og komme i mål med dit vægttab, og endnu vigtigere til at holde vægten. Der vil være indlagt små øvelser og tid til refleksion på holdet – det er nemlig her magien sker. Du bestemmer helt selv, hvad du ønsker at dele. Vand, kaffe og the ad libitum og ind i mellem en smagsprøve. (Man må gerne nyde medbragt mad) Du kan, hvis du fortsat har brug for det efter endt forløb forlænge dit forløb på et af mine åbne tirsdagshold til en pris af 995kr. for 3 måneder. Tilmelding først gældende efter kontakt med mig på tlf:60810061 eller mail:This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. Se mere på min hjemmeside: http://sense-svendborg.dk/ De bedste hilsner Susanne Mentor i mad og psyke Vane- og OverspisningCoach Sensevejleder Kostvejleder med speciale i vægttab Sygeplejerske

Læs mere

 

Facebook

Instagram